Wir alle erfüllen tagtäglich verschiedene Rollen: Wir sind Unternehmerin, Mama, Partnerin oder Ehefrau, Freundin, Tochter, Kollegin, … Zuhause wollen wir es schön haben, kümmern uns um Haushalt und Einrichtung, organisieren in unserer „Freizeit“ alles rund um die Kinder, planen den nächsten Urlaub oder das anstehende Familienfest. Kurzum: Gerade wir Frauen bürden uns meist sehr viel auf und vergessen dabei schnell unser eigenes Wohlergehen. Darunter kann das Business leiden – denn wenn du selbst ausgebrannt bist und kaum noch Energie hast, wie soll dann dein Business locker & leicht laufen? Wie willst du neue Kund*innen anziehen, wenn du ständig am Rand deiner Kapazitäten bist und eigentlich schon viel zu viel um die Ohren hast? Heute möchte ich dir ein paar Tipps & Tricks an die Hand geben, wie du deine Energie hoch halten kannst – um dein Business mit Freude und Leichtigkeit zu führen.
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Deine Energie ist das A und O deines Business. Wenn es dir persönlich nicht gut geht, kann auch dein Business nicht florieren. Deine inneren Blockaden zeigen sich immer auch im Außen und können dein Business (massiv!) blockieren. Aber wenn du hoch schwingst, ziehst du auch Hochschwingendes an – wie z.b. deine Wunschkunden, neue Aufträge, du bist zur richtigen Zeit am richtigen Ort usw.
Schau daher immer auch in deinem privaten Leben nach: Wo habe ich momentan Baustellen? Was könnte ich optimieren, damit es mir besser geht?
Kümmere dich gut um dich selbst – zu jeder Zeit! Nicht nur, wenn es dir schlecht geht, sondern auch wenn es dir gut geht. Selbstfürsorge ist immens wichtig für deine Energie.
Kleine Selbstfürsorge-Rituale, um deine Energie zu stärken:
- Ein Morgenritual (auch 5- 10 Minuten reichen aus)
- Eine Tasse Kräutertee trinken (gern auch mehr über den Tag verteilt)
- Ein Spaziergang in der Natur
- Ein paar Kapitel in deinem Lieblingsbuch lesen
- 10 Minuten Yoga oder andere leichte Übungen machen
- Schreibe 3 – 5 Dinge auf, die die du heute dankbar bist
- Für Wärme sorgen (vermittelt Geborgenheit), z.b. mit Tee, kuschliger Kleidung, Wärmflasche
- Eine kurze Auszeit nehmen und die Augen schließen
- Achte darauf, was du in deinen Kopf lässt. Nimm eine Auszeit von Social-Media und tagesaktuellen Nachrichten.
- Achte auf eine hochwertige und frische Ernährung (bio, frisch zubereitet, hoher Gemüseanteil)
- Meditieren
- Schöne Musik hören
- Achtsamkeits-Arbeitsblatt ausfüllen und Stressoren auf die Spur kommen
- Räucherstäbchen oder Duftkerze anmachen
- Eine Kerze auf deinem Arbeitstisch anzünden
- Ein warmes Bad nehmen
- Vergleiche dich nicht mit anderen. Du bist einzigartig und gehst deinen ganz eigenen Weg. Und: Der Erfolg einer anderen Person, mindert oder verhindert nicht deinen eigenen!
- Erstelle dir eine Liste mit Dingen, die deine Stimmung heben. Das können z.b. bestimmte Musikstücke sein, Orte, Menschen, … Nutze diese Liste, wenn deine Energie absinkt und bringe dich mit diesen Helferlein wieder in eine gute Stimmung.
- Komm in unsere Mastermind und tausche dich mit anderen selbstständigen Frauen aus. Gemeinsam macht es einfach mehr Spaß!
Mein wichtigster Tipp: Schau nicht auf die anderen, sondern schau auf dich. Das hier ist dein Leben! Es ist deine Zeit. Möchtest du lieber mehr Zeit mit deinen Kindern, Freunden oder einem Hobby verbringen? Dann tu es! Es ist ganz allein deine Entscheidung, womit du deinen Tag füllst. Dein Business wird nicht den Bach runtergehen, weil du ein oder zwei Stunden weniger arbeitest und etwas für dich tust. Ganz im Gegenteil: Es wird vielleicht sogar besser laufen als vorher, weil du endlich auf deine Intuition hörst und mit Leichtigkeit und Freude an die Arbeit gehst.
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